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正念瑜珈體驗

我們進入一個充滿潛力和可能性的新世界，消解過去，為未來騰出空間。超越死亡的終結，進入重生的自由之境。

在我們的深層陰瑜伽課堂中，我們深入探索身體的深層組織，每個姿勢保持2到5分鐘。這種溫和而深沉的練習增強柔韌性，促進靈活性，緩解緊繃，讓您釋放壓力，培養平靜與平衡的感覺。

#開放 #伸展 #內觀

一系列旨在改善您前劈腿與側劈腿的訓練。這堂課結合了主動和被動的拉伸，專注於臀部、腿筋和髖屈肌，為更深層的劈腿訓練打下基礎。

#柔韌性 #深度 #控制

一個以流動瑜伽為基礎的練習，讓您隨著呼吸帶動身體。我們專注於流動性與動作節奏，讓您出一身汗，同時增強力量、穩定性和柔韌性。

#流動 #自由 #動態

這堂課專注於線條對位、力量和身體意識。透過一系列的姿勢和呼吸技巧，您將培養穩定性和柔韌性，同時加深對每個動作的連貫性。這堂課適合所有級別，促進正念，透過意念提升每個姿勢對身體的益處。

#連結 #紀律 #參與

以慢節奏為主的瑜伽課堂，讓您在其中放鬆身心，恢復精神與體力。課堂最後將引導您進入深度放鬆和冥想，伴隨著水晶缽的療癒聲音與振動。

#喜悅 #平靜 #恢復

背部護理瑜伽能緩解疼痛，增強背部力量並改善脊柱柔韌性，為身體提供舒緩而不會過於強烈。體驗更好的後彎動作和更大的活動範圍，鍛煉一個更健康且有韌性的脊椎。

#增強 #緩解 #韌性

在肩部護理瑜伽，我們專注於釋放繃緊的肩部和改善靈活性。透過針對性的姿勢和輕柔的拉伸，您將學會緩解不適、增強關節活動幅度的技巧，並培養對身體的意識。這課堂適合任何有肩部疼痛或僵硬問題的人，在安全的環境中放鬆與療癒。

#意識 #放鬆 #釋放緊張

手平衡及倒立提升身體意識和協調性，並專注於核心肌群力量。您將參與改善姿勢、平衡和穩定性的練習，包括倒立如頭立和手立。倒立有助於促進血液循環、增強力量、提高柔韌性和改善情緒。適合所有級別，鼓勵您走出舒適圈！

#活力 #賦能 #專注

探索基本的體操技能，以增強身體意識和協調性，並專注於核心肌群力量的訓練。準備好感受體重與重力之間的挑戰吧。

#掌握 #穩定 #專注

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