Cocoon

Deep Yin

適合所有級別

我們深入人體組織。在這個課堂中，每個姿勢將會保持2-5分鐘。重點增加靈活性和舒緩身體的緊繃感。透過持久的姿勢讓我們的結締組織得到放鬆。

#開放 #伸展 #內觀

Restore & Deep Stretch

適合初學者

在這個慢節奏的課堂中，讓你有機會放鬆和恢復身心靈。

#愉悅 #平靜 #恢復活力

Back Care Yoga

all levels

背部護理瑜伽課程能夠緩解疼痛，增強背部力量，改善脊椎靈活性。量身定制，無壓力強度。體驗改善後彎和增加活動範圍的效果。踏上通往更健康的脊椎之旅。

#強化 #舒緩 #韌性

Hatha

all levels

這是一個基於Hatha的課堂，你將專注於身體正位、力量訓練和身體覺察。

#連結 #紀律 #引人入勝

Flow

適合所有級別

這是一個基於Vinyasa的練習，你的身體隨着呼吸移動並建立身體察覺的機會。課堂專注於動作之流暢性同時會使你大量排汗以鍛鍊力量，穩定性和靈活性。

#流動 #自由 #動態

Flexibility: Split Series

all levels

A series of training designed to improve your front & middle split. With a combination of active and passive stretches, this class will focus on the hips, hamstrings and hip flexors, building up your foundation for a more active split training.

#Flexibility #Depth #Control

Arm Balances & Inversions

all levels

這課堂旨在加強身體意識和協調能力，重點增強核心力量。在嘗試不同的倒立動作時保持開放接受的心態。這課堂將帶領您進行一系列旨在改善姿勢、平衡和穩定性的運動。我們將探索各種倒立動作，以全新的方式挑戰您的身體和心靈。倒立動作可以改善血液循環，增加力量和靈活性，通過釋放安多酚提高情緒。此課程適合所有級別的學員，但請準備好走出舒適區，嘗試新事物！

#注入活力 #賦予力量 #專注

HANDSTANDS

all levels

Explore basic gymnastics skills to build better body awareness and coordination with a great deal of focus on strengthening the core. Be prepared to feel your own weight against gravity.

#Control #Stabilised #Focused