Mycelium
功能性
我們探索底蘊，尋找與大地、生命和彼此的聯繫，發現一體意識的空間，成為浩瀚海洋中的一個微小波浪。課程注重身體對齊、力量訓練和感受身體的意識。
課堂類型
Bootcamp
High-intensity strength and conditioning
釋放您的潛能，參加我們50 分鐘的低強度力量課程，精心設計以雕塑您的臀部、加強核心群肌，並塑造上半身的線條。這課堂是一段為渴望提升健身水平的您，量身打造的訓練。
#力量 #改造 #提升
Booty
High-intensity strength and conditioning
準備好通過一系列動態的練習和律動的動作來改變你的臀部吧。這些練習提升、塑形你的臀部。這堂課不僅會通過深蹲、弓步等複式動作改變你的下半身線條，還會挑戰你的身心連接。令你感到疲勞，雙腿顫抖但更強壯及滿足。
#活力 #塑造 #啟發
Booty & Abs
High-intensity strength and conditioning
這課堂結合了動態運動和有節奏的動作，旨在提升、調整和雕塑您的臀部，同時鍛煉核心肌群，提升您的健身水平。
#塑造 #動態 #針對性
Build
High-intensity strength and conditioning
這課堂以重量為基礎，旨在挑戰身心，雕塑您的肌肉並提高專注力。隨著節拍進行舉重、推舉和深蹲，變得更強大、更有自信。
#動感 #提升 #增肌
Build & Box
High-intensity strength and conditioning
在Build & Box 中，體驗重力訓練與節奏拳擊的獨特結合，從體重訓練到阻力訓練，促進肌肉的緊實與耐力，搭配精心策劃的播放列表，與動作完美同步，讓鍛煉變得有趣，同時增強時機感和敏捷性。
#節奏 #速度 #敏銳
BURN
High-intensity strength and conditioning
突破極限，增強力量，提高耐力。這個動態訓練結合了阻力帶、踝固定器和腹部滑板等創新挑戰。跟著節奏，將呼吸與動作同步，超越極限，感受燃燒的感覺。
#力量 #敏捷 #耐力
Pulse
High-intensity strength and conditioning
Pulse以高能量及節奏為基礎，提升您的耐力和力量。隨著音樂，結合上半身高次數動作、無間斷的動作和有限的休息時間、提升您的心率。準備好出汗並挑戰自己的極限吧！
#耐力 #增強 #活力
Mobility
Mobility Training
這個課程專注於提高靈活性、力量、協調性和整體運動能力。包括針對不同肌肉群和關節的練習、伸展和動作，以增強關節活動範圍、活動能力和功能性。
#功能性 #協調性 #控制力
Warm Deep Yin
Yoga
WARM DEEP YIN可以增加身體靈活性、緩解壓力、改善血液循環、提高活動範圍、增強身心連接、深度放鬆、增強自我意識。
#開放 #柔軟 #內省
Warm Flow
yoga
WARM FLOW是在紅外線加熱的房間裡進行的動態瑜伽練習，配合呼吸，促進靈活性、力量和精神專注。
#流暢 #自由 #動態
Deep House Flow
yoga
這是一堂全面的流動瑜伽課堂，適合所有級別的參加者，將瑜伽的流暢性與 Deep House 電子音樂的節奏完美結合。這堂課旨在培養正念與動態，無縫地將呼吸與姿勢融合在一起，提升柔韌性、力量和平衡感。
#活力 #提升 #流暢
Ultracore
Pilates-based
Ultracore 是一個低強度、適合所有人的課堂，無論您是健身新手，還是希望提升當前的鍛煉，Ultracore 將改變您對腹部鍛煉的看法。這堂課精心設計，把關節受壓程度減至最低，確保所有參加者都能享受安全有效的體驗。
#投入 #鞏固 #挑戰
